| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 99千卡 | 99千卡 | ||
| 香芋 | 克 | 81千卡 | 81千卡 | ||
| 淮山药 | 克 | 56千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 吉祥三宝热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡,相当于冰上钓鱼118分钟消耗的热量120 | |||||
1、备好食材：
2、香芋、淮山、红薯分别去皮，洗净，切滚刀块；
3、备好金龙鱼食用油
4、炸锅中的金龙鱼油烧至90℃时，将红薯块放入油内炸熟透至色泽金黄色；
5、捞出控干油；
6、全部食材炸熟；（可以一起放入油锅炸熟，我将它们分开炸熟，时间好控制。）
7、留少许底油、加清水、白糖，用慢火熬糖；
8、煮至糖起小泡至浓稠变色时；
9、倒入炸好的食材，抛匀，让其裹上糖浆，盛起后撒点熟芝麻即可。
10、成品图
11、成品图
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、瘦身、促进胃肠蠕动等功效；可与排骨、大米、糙米搭配；与大闸蟹、蛋黄、玉米相克，同食可能会引起不适；
香芋的热量81千卡（每100克）；具有帮助消化、散积理气、解毒防癌等功效；可与粳米、芹菜、大枣搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
淮山药的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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