| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红芸豆 | 克 | 635千卡 | 127千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 673克 | 红芸豆沙馅料热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡,相当于划艇182分钟消耗的热量210 | |||||
1、将红芸豆浸泡5小时左右，淘洗干净后放入锅中煮烂
2、用料理机或破壁机加入水打至细腻
3、倒入不粘锅
4、分3次加入花生油，每次需要完全融合再次加入
5、再分次加入冰糖
6、用刮刀不停翻炒红芸豆沙
7、炒到红芸豆沙稍偏干，刮刀不粘连即可
红芸豆的热量127千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健脾壮肾、抗风湿、增强食欲等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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