| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 568千卡 | 227千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 粉丝肉包热量/卡路里896千卡 | |||
 热量896千卡,相当于保龄球运动299分钟消耗的热量180 | |||||
1、首先要拌好馅！3分肥7分瘦的肉馅拌上泡好切好的细粉丝和葱花姜粒，加盐调味儿。
2、开始和面了！！！这步很关键！酵母粉倒入碗里
3、加温水冲好
4、冲好的温酵母水倒入面粉里
5、揉面
6、揉好了，光滑了，放置一会儿，醒面！
7、面发好了，切成大剂子！包包子，一个人，包包子的照片没法儿拍，好吧！经验比较欠缺，所以有点丑
8、包好了一定要再长一会儿再开蒸！提醒，水开之前千万别盖锅盖！别怪我没提醒！
9、面发得得非常好哦！好味道！
10、核桃豆浆和肉包更配哦！
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有止消渴、润肌肤、生津液等功效；可与菜花、圆白菜、芸豆搭配；与龟、杏、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、健脾、补血等功效；可与菠菜搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、帮助消化、提鲜等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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