| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豌豆粒 | 克 | 313千卡 | 313千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 157千卡 | 196千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 109千卡 | 364千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 502克 | 儿童营养餐豌豆玉米饼热量/卡路里863千卡 | |||
 热量863千卡,相当于看书664分钟消耗的热量78 | |||||
1、豌豆和玉米粒煮熟。
2、用料理机打成泥状！
3、一个鸡蛋打散！
4、鸡蛋加入豌豆玉米泥中！加入淀粉和面粉。再加入50ml水搅匀！
5、做成这样的面糊。根据自己口味放盐！
6、锅中放油开始煎饼！这款饼不吃油所以少放油！
7、完成！ 浓浓的豌豆味和淡淡的玉米香！！
豌豆粒的热量313千卡（每100克）；具有消痈肿、益中气、调营卫等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、降血脂、利水通淋等功效；可与橙子、酸奶、鸡蛋搭配；与田螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治疗便秘、润肠通便等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、益肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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