| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 芝士土豆球热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于念书153分钟消耗的热量88 | |||||
1、准备食材 除土豆外还需芝士 鸡蛋液 面包糠
2、土豆煮好压碎成泥 加少量盐和胡椒粉 （根据自己爱好可加少量奶粉）
3、像包汤圆一样把芝士馅儿包入 然后裹满鸡蛋液方便全身蘸上面包糠 （面包糠可裹厚一点）
4、丢入油锅中炸至金黄即可（油温不可过高 不然表皮容易糊掉）
5、蘸番茄酱或者辣椒面很好吃哟（个人喜欢番茄酱 简直美味
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、补充营养、抗衰老等功效；可与豆角、肥牛、醋搭配；与香蕉、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
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