| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 西兰花梗炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于高尔夫球22分钟消耗的热量270 | |||||
1、材料图
2、西红柿梗去皮切片。
3、鸡蛋打散，葱蒜切碎。
4、炒锅倒油，烧热后倒入打散的鸡蛋。
5、全部凝固后出锅。
6、锅中留下底油，炒片葱蒜碎。
7、倒入西兰花梗翻炒。
8、西兰花梗半熟时倒入炒好的鸡蛋。
9、稍炒后调入盐。
10、调入少量糖。
11、淋生抽，拌均匀后出锅
12、装盘上桌
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、解热烦等功效；可与海虾、黄豆、丝瓜搭配；与茶叶、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
