| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 创意煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于堵缝隙22分钟消耗的热量270 | |||||
1、心形磨具一个放入平底锅。将蛋敲入。
2、小火慢慢烘熟，待差不多熟后连体磨具翻个身。继续烧。
3、完全熟透。用小刀脱模。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与荠菜、紫菜、小米面搭配；与雪莲果、地瓜、鹅相克，同食可能会引起不适；
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