| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 719克 | 红薯饼热量/卡路里1706千卡 | |||
 热量1706千卡,相当于水中有氧健身操426分钟消耗的热量240 | |||||
1、红薯蒸熟，捻成泥
2、加入面粉和适量的糯米粉，因为红薯很甜，没有加糖
3、揉成面团
4、弄成小团，放进准备好的面包糠里，滚均匀
5、按扁，再稍微完善下
6、半成品就出来了
7、锅里放适量的油烧热放进去，然后小火
8、金黄，就可以反面了，
9、好吃的成品做好了，简单，健康，好吃！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、减肥、提高免疫力等功效；可与牛奶、猪小排、水芹菜搭配；与柿子、青蟹、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益精气、养心、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、止咳平喘、治便秘等功效；
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