| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 625克 | 肉松火腿肠沙拉包热量/卡路里1816千卡 | |||
 热量1816千卡,相当于干农活227分钟消耗的热量480 | |||||
1、将鸡蛋、白砂糖、黄油、植物油、盐、纯牛奶放入面包桶内
2、然后再放入高筋面粉、酵母粉
3、按面团发酵键
4、发酵好后取出用擀面杖排气
5、然后压成椭圆形的面胚
6、静置2小时后刷上蛋黄液，然后放入火腿肠
7、在火腿肠周围铺上肉松，再撒上葱花
8、挤入沙拉酱
9、然后放入烤箱中层，180摄氏度烤7分钟（这个新烤箱温度特别高，所以烤7分钟感觉还有点过，不过很香，烤面包的时间因每个人的烤箱温度而异）
10、好吃
11、小朋友一下子就吃了两个
12、近看一张
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、美容护肤等功效；可与小米面、生菜、玉米搭配；与柿子、菠萝、牛奶相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、促进伤口愈合、抗氧化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、帮助消化、提鲜等功效；与红豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、加饱腹感等功效；
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