| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 502克 | 吉庆有余烤馕饼热量/卡路里1202千卡 | |||
 热量1202千卡,相当于健身操258分钟消耗的热量280 | |||||
1、将主料中所有材料揉成团，静置醒发30分钟后，取出揉匀
2、取一小块，，擀成均匀的薄片，用大盘子裁出圆形
3、取一块儿面团，揉成橄榄型，用剪刀从中间横向剪开，做金鱼的身体
4、两个小球做眼睛，一个细条围起来做嘴部，眼睛中间用筷子扎个洞，放进一个蜜豆
5、另擀薄片，裁出飘逸的尾巴和鱼鳍，用刀背刻出纹路
6、摆好两条鱼的位置
7、在鱼背上捏出鱼鳍，用小号裱花嘴的环形边在鱼身上戳出鱼鳞
8、另外用切水果的模具刻出水草的形状，再搓一些小球当气泡，装饰在周围
9、另取一块儿，搓成长条，分成两半，扭曲在一起，围在边上
10、发酵半小时左右，刷少许蛋液，入烤箱中层，上下火160度烤15分钟左右即可
11、做好了
12、就是这个样子的
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养心、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、除脂美容、清理胃水等功效；与红豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、舒缓肝气、保肝解毒等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有润肺利咽、健脑益智、养血发胎等功效；可与小米、韭菜、丝瓜搭配；与桔子、地瓜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
