芋头饭的热量/卡路里_芋头饭的做法

1、将虾仁用温水泡一会，然后在煎锅里用油3抄再加入芋头翻炒一分钟后再加入淘好的大米，一起炒，这样饭会更香…
2、把炒好的芋头，大米，虾仁倒入高压锅并加入水直至没过芋头，并加入适量的生抽，鱼露（看个人饮食爱好）盖好锅盖，加热15-20分钟后冷却打开锅盖，加入芹菜，关上锅盖并闷一会
3、这样香喷喷的一锅饭就出来了

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、润燥、润肌肤等功效；可与蘑菇、茄子、白菜搭配；与鹌鹑、田螺、菱角相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、预防高血压、防心肌梗死等功效；可与大白菜、葡萄、娃娃菜搭配；与樱桃番茄、茶叶、乌鸡相克，同食可能会引起不适；

芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、补中益气、帮助消化等功效；可与牛腩、牛里脊、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、利尿消肿、祛湿等功效；可与牛腩、西红柿、牛肉搭配；与鸡胸肉、河蚬、虾米相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、和胃、缓解胃痛等功效；可与红薯、绿豆、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

芋头饭的热量和减肥功效