| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于堆木头45分钟消耗的热量300 | |||||
1、土豆削皮洗净，切成条形。
2、锅中将水烧熟，放入土豆条，待土豆条有六七成熟就捞出沥干。
3、将沥干晾干的土豆条放入冰箱，等土豆条冻硬后取出
4、将取出的土豆条放入油锅中炸至金黄色即可
5、再根据个人口味洒上椒盐或番茄酱
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、宽肠通便、美容护肤等功效；可与豇豆、牛里脊、醋搭配；与西红柿、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
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