| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 麦片 | 克 | 405千卡 | 405千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 3千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 110克 | 蔓越莓牛奶麦片热量/卡路里408千卡 | |||
 热量408千卡,相当于踢键子82分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好安佳牛奶
2、麦片和蔓越莓
3、把麦片放入锅里放入适量的水煮
4、放入少许的白糖煮融化
5、煮好后盖上盖子焖一下
6、焖好后放入安佳儿童牛奶
7、已经坐哈的麦片撒上蔓越莓即可
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、美容、治疗便秘等功效；
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