素三鲜饺子的热量/卡路里_素三鲜饺子的做法

1、准备好材料后，把鸡蛋炒好，不放盐。再倒入锅里油少许。等待油热以后葱姜蒜炝锅，把香菇木耳虾仁鸡蛋放进锅里，搅拌均匀，放入调料盐味极鲜饺子料鸡精。出锅的时候在放入葱姜蒜末。出味调鲜。
2、把面团弄好。
3、包好饺子等待水开下锅。
4、醋味极鲜芝麻香油一勺老干妈。小料调好，盛碗饺子汤。等待饺子煮熟。
5、饺子出锅了，口水流下来了。忍不住下口了。
6、不错，口味真好，鲜味极佳。真是好吃不过饺子啊！

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、增强食欲、缓疲劳等功效；可与双孢蘑菇、前腿牛肉、小腿牛肉搭配；与豆腐干、蜂蜜、熏干相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、增进食欲、驱散寒邪等功效；可与芥菜、牛腩、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、预防心脑血管疾病、促消化等功效；可与洋葱、五花肉、粳米搭配；与芒果、鸡肉、草菇相克，同食可能会引起不适；

味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有提鲜、增加食欲等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、除脂美容、杀菌等功效；与豆馅、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

素三鲜饺子的热量和减肥功效