| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饼干 | 克 | 528千卡 | 433千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | ||
| 总量 | 138克 | 酸奶盆栽蛋糕热量/卡路里584千卡 | |||
 热量584千卡,相当于冲浪324分钟消耗的热量108 | |||||
1、四块饼干放进保鲜袋
2、砸粉碎了
3、先倒一层酸奶
4、一层饼干，余此类推
5、为了更加像土，撒了些可可粉，饼干可以改用奥利奥的，那就不用撒了
6、可爱的花装进吸管里，也可以不用啦，可是要洗得干净些哦
7、插进去就行啦，超简单， 可以做两个小盆栽哦
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、软化血管等功效；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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