| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 448克 | 馒头做法热量/卡路里1007千卡 | |||
 热量1007千卡,相当于郑多燕168分钟消耗的热量360 | |||||
1、酵母粉放多了发的快，放少了发的慢，小半碗水放两勺酵母粉，用凉水化开
2、我挖了两次一碗面多面，
3、用力揉，那样蒸出来的馒头细腻好看，揉面揉倒不粘面板不粘手，就可以发酵，两倍大就可以，发过活会酸，
4、这是发好的面，发好了也是不粘面板不粘手，开始做馒头全程不用面粉，就这样做成馒头，做好馒头锅里放凉水，放上蒸布把馒头放好开始蒸
5、馒头就蒸好了宝宝馒头，小馒头宝宝看着有食欲
6、我家宝宝吃的很香
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、养阴补虚、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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