| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水饺 | 克 | 320千卡 | 213千卡 | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 514克 | 锅贴热量/卡路里1975千卡 | |||
 热量1975千卡,相当于裸潜282分钟消耗的热量420 | |||||
1、1热火凉油，水饺放进去摆好
2适量清水倒进准备好的面粉中，（）面粉少量）搅成面水
3才面水倒入平锅中
2、做水煎包的时候一定要观察锅里的面水有没有烧干，一免烧干
水饺的热量213千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴润燥、消食导滞、补血止血等功效；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、治疗高血压、降血压等功效；
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