| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰蓉 | 克 | 1368千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 椰蓉球热量/卡路里1368千卡 | |||
 热量1368千卡,相当于坐飞机1368分钟消耗的热量60 | |||||
1、原料：椰蓉200克（20克沾表面），低粉120克，鸡蛋2个，奶粉30克，牛奶40克，糖粉90克，黄油100克
2、黄油软化后加入糖粉，搅拌均匀
3、打发至黄油稍微变大些
4、加入鸡蛋搅拌均匀
5、加入牛奶搅拌均匀
6、最后加入椰蓉，低粉，奶粉（椰蓉留20克沾表面）
7、用手拌匀后抓成团
8、取一小块搓成圆球，并把表面沾一层椰蓉
9、依次做好所有的椰球，摆入烤盘中
10、烤箱170底预热，中层，25分钟（根据椰球大小自行调整）
11、成品
12、成品
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、杀虫消疳、补益脾胃等功效；
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