| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 蟹棒 | 克 | 90千卡 | 123千卡 | ||
| 山茶油 | 克 | 297千卡 | 899千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 黄金炒饭热量/卡路里674千卡 | |||
 热量674千卡,相当于跳台滑雪96分钟消耗的热量420 | |||||
1、备好材料
2、加入少许油
3、放入炒熟备用
4、适当调味后盛出备用
5、重新加入些油
6、放入饭炒散
7、加入打散的鸡蛋
8、炒好不必出锅
9、倒入刚才炒好的菜
10、我用椒盐粉调味
11、出炉
12、倒扣出来就可以开吃啦！你也可以拿可爱模具扣出来，宝宝可定喜欢。喜欢放啥就放啥，快点来试试吧！
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、明目、治疗高血压等功效；可与鸽子、牛膝、大豆搭配；与红薯、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有通经络、清热解毒、抗结核等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与银鱼、桂圆、圆生菜搭配；与甲鱼 、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
山茶油的热量899千卡（每100克）；具有长寿、防衰老、利气等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
