懒人汤的热量/卡路里_懒人汤的做法

1、准备好食材，白菜浸泡30分钟，冬笋切片，猪肉切片，香菇黑木耳泡发洗净备用，大蒜叶子切碎。锅中烧热油，将准备好的肉片，白菜，冬笋，香菇，黑木耳倒入锅中翻炒，放入少许盐，生抽提味，关火，将炒好的料盛入砂锅中。
2、在砂锅中加入适量水，待水烧开后放入贡丸，鱼丸，煮8分钟左右，倒入切碎的大蒜叶即可。

肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、润肌肤、补虚等功效；可与山楂、香菇、圆白菜搭配；与鲫鱼、杏仁、鸭梨相克，同食可能会引起不适；

冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养肝明目、解渴除烦、益气和胃等功效；可与木耳、海参、猪肉搭配；与甲鱼、猪小排、羊骨相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、抗癌、便血等功效；可与猪血、海蜇皮、海蜇搭配；与马肉、麦冬、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防贫血、降血压等功效；可与薏米、胡萝卜、荸荠搭配；与鸽肉、鹌鹑蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、解热除烦、促进消化等功效；可与猪肉、豆腐皮、猪肝搭配；与黄瓜、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；

懒人汤的热量和减肥功效