| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 439克 | 玉米浓汤热量/卡路里505千卡 | |||
 热量505千卡,相当于广场舞168分钟消耗的热量180 | |||||
1、玉米变玉米粒，如果没有工具或者怕麻烦，买剥好的也行，记得洗干净就好！
2、玉米粒变玉米汁。使用的原汁机比较方便。
3、汁好了。
4、土豆洗净，切薄片，容易煮熟。锅里煮熟。
5、煮熟的土豆片沥干，加入玉米汁，用料理棒打成泥，煮熟即可。
6、金灿灿的。
7、萌萌小盆友吃光光…
8、多余的，装进辅食盒里，隔天微波炉叮叮就可以吃！
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有促进胃肠蠕动、软化血管、降血压等功效；可与山药、松仁、芥蓝搭配；与红螺、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、抗衰老、宽肠通便等功效；可与牛里脊、豇豆、豆角搭配；与圣女果、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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