辣椒炒蛋的热量和减肥功效

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有祛风湿、帮助消化、开胃消食等功效；可与鸡蛋、羊排、虾搭配；与南瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺利咽、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与牡蛎 、菠菜、黄豆搭配；与鹅、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；