| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 727克 | 微波炉烤番薯热量/卡路里1129千卡 | |||
 热量1129千卡,相当于瘦身操191分钟消耗的热量354 | |||||
1、番薯板栗洗干净用厨房纸擦干净放在烤盘里直接放进烤箱，170度烤半小时，每隔十几分钟给番薯翻下面即可。
2、烤好的板栗。
3、番薯。
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有治疗便秘、治便秘、明目等功效；可与仔鸡、无花果、薏米搭配；与牛肉、牛排、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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