| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 52千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 奥利奥酸奶热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡,相当于吹小号21分钟消耗的热量150 | |||||
1、酸奶 奥利奥
2、把奥利奥磨成粉
3、挤出酸奶、撒上奥利奥粉
4、重复
5、做好了
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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