| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白粥 | 克 | 151千卡 | 56千卡 | ||
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 997克 | 卷心粥热量/卡路里654千卡 | |||
 热量654千卡,相当于泡澡327分钟消耗的热量120 | |||||
1、卷心菜切丝～
2、萝卜切小碎丁～
3、热锅，加入少量的油，加热～
4、加入肉末翻炒至变色～
5、加入卷心菜，萝卜和白粥文火煮～煮至蔬菜熟即可～
6、装盘即可，完成～
白粥的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、畅胃气、通血脉等功效；
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、延缓衰老、促进消化等功效；可与辣椒、猪肉、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳化痰、润肺祛痰、呕吐反酸等功效；可与羊排、五花肉、排骨搭配；与人参、首乌、枣相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、补虚、滋肝阴等功效；可与白菜、香菇、苋菜搭配；与红豆、明虾、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
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