| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白豆沙 | 克 | 365千卡 | 243千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 枣泥芸豆卷热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡,相当于冰上掷石游戏91分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备用料
2、在案台上铺上保鲜膜，放上白豆沙，略略按扁
3、用擀面杖擀成18x12cm的片状
4、把四边修整齐
5、另铺一张保鲜膜，放上枣泥，擀成同样大小的片状
6、整理好四边
7、将枣泥片扣在豆沙片上，对齐四边
8、揭去表面的保鲜膜
9、一边牵拉底部的保鲜膜一边卷起
10、卷成圆柱形，用保鲜膜包裹整形
11、去掉保鲜膜，切成2cm厚的块
白豆沙的热量243千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有补益肺肾、温中、补肾等功效；
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