| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 255克 | 超快速制作炸鸡沙拉饭比饭店好吃热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡,相当于美容204分钟消耗的热量60 | |||||
1、鸡胸肉我用的二块，这个根据实际情况定，我买的肯德基腌料，鸡胸肉切好腌制二十分钟，拌上面粉，搅拌然后加水。锅放油，中火，筷子先放锅里试油温，如果筷子上有气泡，就代表油可以了，调成小火炸，炸好控油。碗里先盛好米饭，然后把鸡块放上，挤上沙拉酱就ok了
2、也可以不用沙拉酱这么直接配饭吃
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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