| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 764克 | 宝宝辅食-香烤虾蛋盅热量/卡路里1199千卡 | |||
 热量1199千卡,相当于壁排球171分钟消耗的热量420 | |||||
1、大虾去头
2、模具刷油，鹌鹑蛋打入模具，烤箱150度烤5分钟
3、烤好的鹌鹑蛋大人吃的撒黑胡椒 盐。宝宝吃的撒黑芝麻碎
4、放上准备好的虾
5、倒入蛋黄 烤箱预热180度 烤10分钟
6、大人吃的 装盘挤些番茄酱
7、宝宝的。15个月大的宝宝吃完这个 又吃了五只虾 很捧场
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有调补、养颜、预防过敏等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与羊排、桂圆、圆生菜搭配；与田鸡、地瓜、味精相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、促进血液循环、防辐射等功效；
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