| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉松 | 克 | 745千卡 | 298千卡 | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 1239千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 2042千卡 | 888千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 椰丝 | 克 | 98千卡 | 326千卡 | ||
| 总量 | 1157.2克 | 改良肉松饼热量/卡路里4560千卡 | |||
 热量4560千卡,相当于晾衣服2280分钟消耗的热量120 | |||||
1、软化黄油 先轻微打发 再逐步加入糖粉 打发黄油
2、打散鸡蛋 逐步加入已打发的黄油内 打到完全和黄油结合
3、将 面粉 奶粉 椰丝 盐混合 过筛 筛入已打发好的黄油内 揉成面团后 放入冰箱冷冻30分钟
4、醒面的同时 来制作馅儿 将适量豆沙放入肉松内 揉搓至可以捏成团 豆沙可依据个人口感 我是肉松比较多哦
5、皮20g/个 依然是一分为二 一个做底儿 一个做盖儿 捏好 封口 揉圆
6、按压进模具 上火170 下火150 预热10分钟 给小饼儿们先喷上水 进炉子 10分钟 取出来 反面 再次喷水 再来个10分钟即可 此处一定不能省去喷水 不然会裂哦！
7、出锅！
8、包装好啦 准备送人去啦！
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋肝阴、润肠胃、生津液等功效；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通乳下胎、治疗高血压、抗癌等功效；可与糯米、鸭肉、鲫鱼搭配；与羊肚、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善视力、补充营养、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、甘蔗、木瓜搭配；与菜花、钙粉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有健脑益智、养血发胎、延缓衰老等功效；可与丝瓜、茼蒿、百合搭配；与茶叶、鹅、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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