| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 43克 | 秋梨膏热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡,相当于吹喇叭43分钟消耗的热量120 | |||||
1、银耳泡发后 去除打结的根部 切碎备用
哈哈 这个不是银耳泡发的 我是借图哦
2、切碎的银耳再次深加工 打碎些吧 因为真的不好煮化呀
3、第一锅
4、第二锅 哈哈
5、两锅最后合成一份以后 加入银耳的粉碎沫儿 关小火慢慢熬吧
6、四个小时以后的样子…… 慢慢熬啊 熬啊
7、八个小时后 你就知道秋
8、熬成了膏
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有嫩肤、提神、和血等功效；可与薏米、猪腰、鹌鹑蛋搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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