| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 总量 | 133克 | 简单蛋挞热量/卡路里707千卡 | |||
 热量707千卡,相当于郊游177分钟消耗的热量240 | |||||
1、记得解冻原材料
2、蛋挞皮中倒入蛋挞液，可以加入巧克力碎
3、烤箱230度，大约25分钟，主要观察蛋挞皮颜色
4、可以在蛋挞上加一些果酱
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有补虚损、增强免疫力、除热等功效；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有帮助消化、助产、预防心血管疾病等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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