| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 127克 | 蕃茄炒鸡蛋热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡,相当于焊接38分钟消耗的热量180 | |||||
1、所需要的食材。
2、将鸡蛋打碎备用
3、将鸡蛋倒入锅里炒好捞起。
4、将蕃茄倒入锅里翻炒，加一点点盐调好。
5、蕃茄炒到3分钟的时候加入炒好的鸡蛋在进行翻炒2分钟关火，并加入味精和小葱，就可以起锅了。
6、加入小葱花添起。
7、【蕃茄炒鸡蛋】出锅了。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、清热解毒等功效；可与黄豆、牡蛎 、生菜搭配；与桔子、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、缓疲劳、增强体质等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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