| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 670克 | 冬日麻油暖锅热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡,相当于骑脚踏车117分钟消耗的热量184 | |||||
1、把所有食材切备好，美美地摆在锅里。
加半锅水，放入适量生抽，糖和麻油~
大火煮沸后换小火闷煮即可。
2、煮15分钟左右就能香香地开锅啦。
盛出来或者就着锅吃都很棒~
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、预防过敏、抗肿瘤等功效；可与鸡肉、豆腐、猪肝搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、通利肠胃、消除疲劳等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降低胆固醇、抗血管、降血压等功效；可与紫菜、西葫芦、鲤鱼搭配；与菠菜、竹笋、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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