| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 双汇火腿肠 | 克 | 94千卡 | 187千卡 | ||
| 面 | 克 | 1755千卡 | 351千卡 | ||
| 发酵粉 | 克 | 7千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 552克 | 火腿小卷子热量/卡路里1856千卡 | |||
 热量1856千卡,相当于聚会1237分钟消耗的热量90 | |||||
1、发酵粉温水和匀，放面和棒子面，醒发好后，把面团揉成细长条，缠在火腿肠上。 全部完成后 （水开后）蒸15分钟
2、成品，对于上班的妈妈族来说，早饭的主食又多了一种选择
双汇火腿肠的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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