| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 448克 | 牛奶鸡蛋饼热量/卡路里1102千卡 | |||
 热量1102千卡,相当于槌球441分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备食材
2、鸡蛋和牛奶在一起搅拌均匀，在来点自来水！量自己定，或者只用自来水都可以，只用牛奶摊出来的饼密度比较高，依个人口味添加！
3、加入白面搅拌，不能太多了！
4、加入盐！
5、搅拌后有这种小疙瘩要把它弄来，里面是干面，不弄的话摊出来有生疙瘩！
6、像这样就差不多了！
7、我用的是平底不粘锅，放少许油！
8、倒入面糊！晃动锅，尽量让其摊薄！
9、也可以用模具给小宝宝摊一个好看的心形！
10、这样就好！
11、卖像不太好！不过味道真心好！
12、好！完工！本来摊挺多的！因为吃太快，这张照片也是抢拍的！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、治便秘、预防便秘等功效；可与蜂蜜、木瓜、甘蔗搭配；与红枣、菠菜、醋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与韭菜、洋葱、肥牛搭配；与田鸡、糖精、红薯相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、呵护咽喉、提鲜等功效；与小豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；
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