| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 738千卡 | 295千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 消化饼干 | 克 | 520千卡 | 473千卡 | ||
| 总量 | 733克 | 红茶芝士蛋糕热量/卡路里1791千卡 | |||
 热量1791千卡,相当于现代舞373分钟消耗的热量288 | |||||
1、备好材料~
2、饼干磨碎
倒入黄油至饼干全部吸收
把拌好的饼干倒入磨具用勺子或杯底压实
3、红茶包倒入热水先泡起来
4、奶油奶酪加入砂糖手动搅拌至顺滑
5、鸡蛋打散分两次加入
先倒入一半蛋液搅拌顺滑后再倒入剩下的蛋液。
6、筛入淀粉 搅拌至顺滑
7、加入牛奶 搅拌至顺滑
8、倒入第一步泡好的红茶（如果喜欢茶味浓的可以把红茶包里的水压出来）
然后拆开一个茶包倒入半包或一包里面的碎茶叶（我加了半包）
9、挤入柠檬汁 搅拌均匀
10、倒入模具 掂起来振三下振出里面的气泡
入烤箱160度40～50分钟
烤好后先不要出炉闷半小时后冷藏4-5小时
11、完成！
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与干辣椒、韭菜、桂圆肉搭配；与甲鱼 、糖精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气生津、润肠通便、治疗便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容养颜、治便秘等功效；可与香蕉、蜂蜜、黑豆搭配；与橘子、橙、西兰花相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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