简易版蟹棒香肠寿司的热量/卡路里_简易版蟹棒香肠寿司的做法

1、我没有竹帘所以就用保鲜膜卷的效果也不错紫菜超市有卖铺在保鲜膜上
2、把饭平铺在紫菜上铺满一点不然卷起来的时候旁边没有饭会瘪下去但不要把饭铺太厚卷起来的时候会溢出来把饭压一压紧实一点
3、把蟹棒切细香肠切丝我放了超市买的沙拉里面有黄瓜彩椒白菜和粉丝酸味辣辣的很好吃因为沙拉味道够重所以我就没有放其他酱料啦大家可以放蛋黄酱把沙拉酱把甜辣酱之类的看自己喜欢什么
4、卷起来就好啦可以直接一个咬着吃也可以切片啦

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有通经络、补骨添髓、滋肝阴等功效；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、止泻、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、补肾养心、清热利水等功效；可与鸡蛋、车前子、青萝卜搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；

简易版蟹棒香肠寿司的热量和减肥功效