咖喱玉米饺子的热量/卡路里_咖喱玉米饺子的做法

1、将圆葱和胡萝卜洗净剁碎，越碎越好
2、我选择的鸡腿肉，先用水泡去血丝，接着剔骨，将肉剁成肉泥。（一个鸡腿的量太少，后来我又混了些猪肉馅）
咖喱加水微波1分钟，浓度呈芝麻酱的样子就差不多了，干了就加开水
3、将玉米粒，咖喱，胡萝卜，圆葱混合。加入适量胡椒粉和盐，馅儿就准备好啦
4、包饺子，将饺子煮熟
5、看，是不是很诱人

咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增进食欲、抗癌、促进血液循环等功效；可与鳕鱼搭配；

肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补钙、止消渴、补虚等功效；可与蕨菜、鸡腿菇、藕搭配；与首乌、基围虾、百合相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、胃肠蠕动、抗癌等功效；可与莴笋、圆白菜、比目鱼搭配；与茼蒿、白酒、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增进食欲、解毒、帮助消化等功效；

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、抗衰老、美容等功效；

咖喱玉米饺子的热量和减肥功效