创意糯米糍耙的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、预防高血压、缓和药性等功效；可与板栗、小米、兔肉搭配；与鱼肉、黄瓜、海蟹相克，同食可能会引起不适；

赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消胀、降血糖、治疗高血压等功效；可与鲢鱼、鹌鹑、冬瓜搭配；与羊肝、羊肉、牛肚相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、瘦身、防癌等功效；可与大米、猪小排、猪排搭配；与玉米、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；

紫米的热量343千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有健脾暖肝、健脾养胃、缩小便等功效；可与牛奶、大米搭配；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、解盐卤毒、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；