| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 367克 | “椰薯”之恋热量/卡路里499千卡 | |||
 热量499千卡,相当于坐飞机499分钟消耗的热量60 | |||||
1、首先，拿一个蒸好的紫薯剥皮，放入深碟里，用铁勺子将剥好皮紫薯分成一小份一小份的
2、接着，打开一瓶245ml的椰树牌椰汁，倒入紫薯里面，用勺子搅拌一下，还可以摁一摁更入味
3、当当当当~真的超级好吃的哦，
4、美味 可口 丝滑~
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、促进胃肠蠕动、强肾阳等功效；可与水芹菜、莲子、大米搭配；与青蟹、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、生津止渴、润颜等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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