| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 营养早餐饼热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于漂流218分钟消耗的热量300 | |||||
1、蔬菜切段
2、用旋风拉碎
3、个加一点
4、加一个鸡蛋一个面粉
5、拉旋风扮匀
6、锅预热三分钟。放油。下饼煎
7、自己做更健康
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与桂圆、玉米、荠菜搭配；与消炎片、鹅蛋、柿子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、益肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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