| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 273克 | 红豆薏米粥热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡,相当于舞厅74分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备食材
2、把洗好的红豆和薏米泡水四小时，放入压力锅
3、加入1L水
4、压力锅选择杂粮粥功能即可
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、律律液、止吐等功效；可与黑米、兔肉、粳米搭配；与盐、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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