牛油果吐司配香浓玉米汁的热量和减肥功效

1、准备食材。

2、新鲜鸡蛋洗净入冷水用小火烧开，煮5分钟后焖一会。

3、煮熟的鸡蛋捞出放入准备好的凉水中，浸泡一会后更易剥壳。

4、牛油果对半切开，用小刀绕一圈切开后扳开2瓣。

5、撒一些盐。

6、撒一些黑胡椒调味，牛油果本身的味道比较淡，调味一下立马风味更好了。

7、牛油果还有另外的绝妙吃法：三杯酸奶加一个牛油果就是一杯健康奶昔。牛油果切成片拌沙拉吃、配酱油配蜂蜜配奶酪都不错呢。

8、鸡蛋压碎，加入沙拉酱拌匀后就是带点稠度的蛋泥。

9、取三片吐司，将面包边切掉。

10、在吐司上抹上一层牛油果泥。

11、在吐司上抹上一层鸡蛋泥。浅浅的绿和淡淡的黄，真是小清新。

12、抹完后叠起来用刀四等分切开，就可以装盘了！

13、将玉米放入冷水锅中煮熟，大概煮15分钟左右后捞出来放凉。

14、然后就拿出你最大的力气开始疯狂剥玉米吧！可以一次多剥点放冰箱，下次想喝的时候直接拿出来榨就行啦。

15、将玉米粒放入榨汁机。

16、倒入热牛奶至没过玉米的位置。

17、按下启动键开始打玉米汁，不喜欢玉米渣口感的的可以用漏勺过滤。这么多大概够四个人喝。

18、香香甜甜的玉米汁可以喝啦！再来点三明治，这样一个营养全面的高逼格早餐就大功告成了，快试试吧！