| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 微波炉烤番薯热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡,相当于壁球31分钟消耗的热量720 | |||||
1、洗好番薯
2、微波炉选取组合1烤40分钟，番薯外用厨房纸巾包裹一层，可以保住番薯内的水份
3、完成
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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