| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 210千卡 | 42千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 541克 | 草莓奶昔热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡,相当于瑜珈98分钟消耗的热量210 | |||||
1、新鲜草莓像这样不要取蒂，直接用盐水泡五分钟，再用清水冲下即可。
2、切成小块，多少随意。
3、切好的草莓块放入料理机，倒入500克牛奶。
4、再倒入适量炼乳
5、盖好料理机盖，选择最小的档，30秒即可，不要打太久，有点果肉感觉口感更好。
6、一杯美味又营养的草莓奶昔做好啦！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防骨质疏松、治疗便秘等功效；可与木瓜、草莓、香蕉搭配；与米汤、钙粉、金针菇相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、强化骨骼、维护视力等功效；
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