| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 绿菜汤热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡,相当于刷牙14分钟消耗的热量120 | |||||
1、娃娃菜洗净切丝
2、继续切丁
3、蒜切末待用
4、蒜末炒香
5、放入菜丁继续炒3分钟
6、放入热水煮，煮到软硬程度适合自己口味即可。记得放少点盐，咸了就不好了。
7、出锅，品尝。味道不错。喝两碗
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、预防结肠癌、促消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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