甜面包的热量/卡路里_甜面包的做法

1、将所有材料用后油法搅拌成团，可拉出大片坚韧的薄膜，破洞边缘光滑即可。基础发酵到2倍大。
2、排气，分割成18份，滚圆盖上保鲜膜松弛15分钟，按照自己喜好整形。
取一份擀皮包上椰蓉馅，收口朝下，压扁，用擀面杖擀成稍大的圆饼，折叠成锐角三角形，对折，用刀切一个小口，三角的锐角尖端从切口穿过拉出。
3、二发到约2倍大，刷蛋液，以200度上下火烤15-20分钟烘烤（时间温度按照自己烤箱脾气相应调整）。
4、附: 五瓣花面包
松弛好的面团擀成长方形，包入一根肉肠，卷起捏紧收口，收口朝下，用锋利的小刀切4刀变5段，要切断肉肠而底部的面皮相连，头尾两段交叉。
5、二发后，刷蛋液，中间加一点用蛋液、黄油、盐拌匀的香葱末，以200度上下火烤15-20分钟烘烤（时间温度按照自己烤箱脾气相应调整）。
6、热吃比较好吃，冷了的话，吃前微波20秒左右就可以了。

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、调味、抗菌抑菌等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、增进食欲、调味等功效；与红豆馅、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与生菜、洋葱、小米面搭配；与桔子、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

甜面包的热量和减肥功效