香菇排骨焖饭的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、生津液、滋肝阴等功效；可与茄子、丝瓜、萝卜搭配；与鹌鹑、香菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促进消化、促消化等功效；可与菠菜、蜂蜜、绿豆芽搭配；与白酒、山楂、柚子相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、降血脂、延缓衰老等功效；可与毛豆、胡萝卜、鳕鱼搭配；与河蟹、西红柿、北极虾相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、益脾胃、除烦渴等功效；可与黑豆、红薯、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、杀虫止痒、减肥等功效；可与辣椒、木耳、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；