| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 自制蜜红豆热量/卡路里1113千卡 | |||
 热量1113千卡,相当于踩水278分钟消耗的热量240 | |||||
1、红豆提前泡一夜
2、泡好后用开水煮一分钟祛下豆腥味
3、红豆过水后放入炖盅里面，水没过红豆即可，根据个人口味放入冰糖
4、这个是做红豆汤用的，多加点水就行了
5、放入炖盅选择煮粥，时间是设定好的，大功告成
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、消胀、治疗高血压等功效；可与糯米、薏米、黑米搭配；与盐、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、润肺、补中益气等功效；可与草莓、银杏、梨搭配；
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