超好吃的泡面的热量/卡路里_超好吃的泡面的做法

1、水烧开，下泡面，泡面散开立刻捞出过凉水（泡面表层含有防腐剂可以冲掉，也可以使口感更好）
2、小米椒切末蒜切末
3、香菇切块，再次烧开水，青菜稍煮捞出。香菇鸡蛋。煮大概十分钟。然后下泡面的调料每包只放一半的料。然后下泡面，大概两分钟捞出泡面，鸡蛋切两瓣，青菜香菇和买好的牛肉或肉丸分别摆放碗中。
4、加小米椒末蒜末，加香油（一两滴），麻油（一两滴）。最后浇面汤。

泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与百合、小米、牡蛎搭配；与红薯、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、健胃保肝、抗血栓等功效；可与莴笋、茡荠、鸡腿搭配；与鹌鹑蛋、北极虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有消食、挡辐射、促进血液循环等功效；可与明虾、花菜、北极虾搭配；与羊肝、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、预防感冒、解诸毒等功效；可与五花肉、龙须菜、猪肉搭配；与大葱、草菇、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

超好吃的泡面的热量和减肥功效